На диета - Обща дискусия

от днес съм на така оплюваната Дюканова диета

Цвети, ще ми кажеш ли според тази диета с какво трябва да се храниш и как? Не съм много запозната с нея
Аз от тези дни пак ще съм на диета също По-скоро ще се ограничавам в хапването и ще махна хляба и сладкото, и каквото още ми се стори по-калорично. И дано да вляза във форма

Цвети, ще ми кажеш ли според тази диета с какво трябва да се храниш и как? Не съм много запозната с нея
Аз от тези дни пак ще съм на диета също По-скоро ще се ограничавам в хапването и ще махна хляба и сладкото, и каквото още ми се стори по-калорично. И дано да вляза във форма

Състой се от няколко етапа. Първият ударен трае от 5 до 10 дни, в зависимост от кг, които имаш за сваляне. През първия етап се ядат само протеини. Пилешко бяло месо в неограничени количества, както и телешко, но постно. До 1 кг на ден млечни продукти - кисело мялко 0.1 %, обезмаслена извара, прясно мляко 0.1%. През втория етап се въвеждат и зеленчуците. Малко се притеснявам, защото по всички медии я оплюха, че ежедневната консумация на месо уврежда бъбреците и предизвиква подагра, може да ми се отслабят ноктите и да започне да капе косата. Решила съм, че ако не се почувствам добре ще я спра. Самият Дюкан не отрича вредното влияние на месото, но казва, че може да се компенсира с пиенето на много вода и така няма опасност да се увредят бъбреците. Мисля да си купя Мерц за косата и ноктите.

Тук има много инфо за така популярната диета напоследък http://dukanskirecepti.wordpress.com/

Имам и книгата в pdf формат, ако искаш мога да ти я пратя. Знам, че не ядеш месо, но можеш да го замениш с млечни.

Аха, благодаря за разяснението
Ама на мен нещо не ми се нрави тази диета То коя ли ми се нрави де - аз съм си такава, че не обичам някой/нещо да ми казва какво да ям, когато си знам, че съм на диета просто сама си избирам хранене по хранене какво и кога да ям, съобразявам се с това, което ми се яде на момента и гледам просто да е в малки количества и не много калорийно. Това си е моят режим Просто ми беше интересно, защото наистина е много известна, но досега не знаех точно какво представлява. А колко време продължава? Ти колко дни ще я правиш? И освен месо, млечни и после зеленчуци - нищо друго не се яде, така ли?

[Galka]

7ми ден без хляб Нещо адски трудно за мен, защото притрепервам само като усетя аромата на топъл хляб

от днес съм на бананова диета- ям всичко без банани

[Galka]

От утре започвам нещо, което не мога да нарека диета, защото не е с цел отслабване, а изчистване. Мисля в продължение на 4-5 дни да хапвам само плодове, зеленчуци, да пия чай и въобще да мина на някакви такива леки храни. Просто усещам, че организмът ми го иска. А и след това започва едно голямо ядене и ми се ще да съм се разтоварила преди това от всичко вредно.

Гале, идеята ти е много добра, поздравявам те за решението ти! Сподели после как се чувстваш след тези прочистващи дни

И на мен ми се иска да почна нещо такова, обаче ми е много трудно в момента... Мислих си вчера да го карам само на чай и ябълки, че нали уж събота - няма училище, няма уроци... Добре де, ама пък след като нямам никъде да ходя използвам деня да си наваксам с ученето и да уча каквото ми се е събрало... Я да напиша едно есе - минават два часа, умственият труд ме изморява - огладнявам... айде и коментара да напиша - вече ставам нервна, защото стоя само върху бюрото и над листите и с химикала - айде огладнявам, щото се изнервих, изморих и т.н.... просто не се получи с "прочистването" ми

Ще се опитам някой ден от зимната ваканция да го направя обаче Ама да съм по-свободна, че да не стане както вчера А определено имам нужда - не само от прочистване, ами и от отслабване Хич не се контролирам и ограничавам, тази година съм качила 2-3 кг, това е ужасно А и бал ме чака след няколко месеца само...

[Galka]

Ще споделя задължително. Ами и аз не можех преди защото с тази работа бях непрестанно гладна. А сега целия този месец не съм на работа и реших че ще е чудесно да опитам.

[Galka]

Искам да споделя какво се случи с мен. Доста дълго време не съм на работа, навън е студено... не ми се излиза много, съответно начинът ми на живот стана малко по застоял. Гледайки да прекарам повече време на топло под завивките, което не е похвално, но като си се знам колко съм зиморничава е нещо нормално. наближиха празниците, натрупаха ми се твърде много дни в които не се ставаше от масата и качих няколко килограма. Бях стигнала 58... за мен това е някакъв ужас... при положение, че се чувствам добре когато съм 50-51...

Реших си проблема От известно време намалих страшно много хляба. Това не само за ден-два както преди. Ами... за доста дълъг период от време. най-хубавото е, че вече не чувствам желание да взема 3-4 филии и да си ги хапна (много обичам хляб по-принцип). Сега ям по 1-2 филийки на ден, като не се храня по малко като количество. Започнах отново редовно да правя гимнастика - веднъж или 2 пъти дневно според свободното време. Това си го обещах с настъпването на новата година.

И ето го и резултата кантарът вече не показва 58, а 54. Чувствам се прекрасно, чувствам се свежа.

Днес много се разписах тука, ама айде и аз да споделя как отслабваме с мъжа ми.
Преди около 2 години заляха новините с един шишко който свалил мисля около 60 кг. за един месец. Разрових се аз да разбера как е станало това, и така открих треньора му по йога- Гарабитов. Но не, не си мислете, че се отслабва с йога. Гарабитов ни изпрати един палмово кленов сироп,който трябваше да пием 10 дни. Казва се Мадалбал. За 10 дни аз свалих 7 килограма, а съпруга ми 11. Но това естествено е за почитателите на екстремното сваляне на килограми.Прави се веднъж в годината.

От днес съм на диета "Скарсдейл", но освен това днес тичахме в парка, и правих вече два пъти упражнения, като преди да си легна ще правя още веднъж 30 мин и утре пак тичане Отдавна трябваше да започна с този режим, защото доста съм се поотпуснала

[Galka]

как върви диетата и спортуването?

Очудващо за мен, спазвам я Вече усещам разликата, коремчето се е свило, мускулите са маааалко по-стегнати, а милото каза, че "любовните дръжки" са се посъбрали Още ме боли от мускулната треска, може би в петък пак ще тичаме, но си правя упражненията редовно и забелязвам, че гърбът ми ме боли по-малко , а килограмите мога да ги видя едва другата седмица като отида на бившото ми работно място, защото там има кантар
Но съм доволна как върви засега, този път имам огрооооооомен стимул пак да стана онова стегнато същество, каквото бях в края на август

[Galka]

Какви упражнения правиш? Аз тия работи с упражненията отдавна ти ги говоря, но мен не послуша тогава