На диета - Обща дискусия

Според мен коремчето ти не е от значение Който си е хубав, си е хубав
Аз просто не знам как съм качила толкова много като и аз не ям толкова много хляб, дори и сладкото съм намалила, но всичко според мен е в движението.
От вчера пак започнах да правя упражнения и сутринта ядох препечена филия, после зеленчукова супа с два сухара, а вечерта пилешки сърца и английска салата. Мисля, че не беше много калорично
Днес продължавам с ограничаването от вредни храни и гимнастика

Благодаря за думите, Хиси Но най-важното е човек да се чувства добре в кожата си, а аз не се чувствам така И трябва да направя нещо по въпроса Много си права, че разковничето е в движението най-вече, аз лично нямам никакво движение, най-много уикенда да отида на разходка някъде... Но и хапването трябва да намаля. Покрай тези изпити сега и ученето преживявам голям стрес и само ми се яде Трябва да се ограничавам.
Успех във влизането във форма желая на всички, които не се чувстват добре физически сега

[Galka]

Миме, хапвай по мъничко но по-често. Да не направиш грешката да ограничиш яденето и да ядеш 1-2 пъти. Примерно яж 5-6 пъти по 200тина грама. Хапвай така, че да оставаш леко гладна. Но честичко.

При мен вече има резултат. Забелязах, че коремните мускули се усещат все повече, че започвам да свиквам с по-леката храна и наблягам на плодове и вода, вместо сладки неща. За вчера си позволих само един кроасан, но вечерях салата и съм много доволна Тези дни ще се премеря да видим дали съм свалила 1-2 кг

Според вас, може ли да се поддържа тяло само със силата на подсъзнанието?

Е, ако плюскаш като прасе по много и вредни храни, колкото и да си напрягаш съзнанието, нищо няма да стане

Ама може примерно с внушение да се ограничаваш, например подсъзнателно да си убеден, че трябва да ядеш 5 пъти дневно по малко, да избягваш тестено и сладко, нещо такова. Това е моето мнение

Аз иначе за бала не успях да сваля килца. Но мисля, че роклята си ми стои много добре и така

ОТ гимнастиката направо минах на тичане всяка сутрин по две обиколки тичане и две опиколки ход. Обаче от миналата седмица не съм тичала. НО забелязах нещо - без да се ограничавам много от храната, спряла съм само хляба и ям диетични сухари, свалила съм от бюста 2 см, от талията 4 см, от любовните дръжки 2 см, от дупето 3 см. Килограмите са ми същите. Как става това - не знам

аз съм свалила 1 кг, не е много, но е добро начало
И откакто вече не ходя на училище, не ми е толкова притеснено и напрегнато, нищо, че пак денят ми минава в учене за изпити
Мисля, че лека-полека започвам да влизам във форма. Хапвам за закуска (това задължително!), за обяд понякога, а друг път чак към 4 ч. , ама по малко, и вечерята ми гледам да е лека Ходя много и пия много вода (но в тези жеги няма как иначе). Та много добре се чувствам Искам да сваля 10-тина килограма някъде. Разбира се, няма да бързам, ей така ще го правя - с хапване често, по малко, както Галка ме посъветва и ще стане .

Миме, то и аз уж хапвам често и по малко, ама нещо не става работата усещам, че дюнерите са в основата на всичко

свалих 7кг за отрицателно време.. тичам от време на време и правя упражнения.на режима на Аткинс съм и съм много доволна...всички дрехи са ми големи вече и най - важното е, че хората около мен забелязват и аз се амбицирам да сваля още повече. Сладко не съм яла от близо 2 месеца...

Миме, то и аз уж хапвам често и по малко, ама нещо не става работата усещам, че дюнерите са в основата на всичко

е Хиси ти с дюнери как искаш да отслабнеш. То е хубаво,че ядеш по - често и по - малко, но не забравяй,че важното е да се внимава какво се яде.

Миме, то и аз уж хапвам често и по малко, ама нещо не става работата усещам, че дюнерите са в основата на всичко

е Хиси ти с дюнери как искаш да отслабнеш. То е хубаво,че ядеш по - често и по - малко, но не забравяй,че важното е да се внимава какво се яде.

Е, аз за две седмици съм изяла само 2 дюнера, ама нещо като спрях да тичам и започна да ми се лепи всичко! Кажи какво представляла тази диета и лесна ли е за изпълнение?

еми зависи от човек. в началото ми беше много трудно,защото не можеш през ударния период да ядеш доста неща,ама после лека по лека включваш по малко въглехидрати.
иначе първите 5 дена ядеш само протеини - месо, яйца, зелена салата. След това включваш по малко сирене, мляко, домати, зеле.
Аз вече ям и тиквички, ям ягоди, малини. Имам я диетата, тези дни ще пусна тема, Там си пише всичко

[Galka]

Миме, то и аз уж хапвам често и по малко, ама нещо не става работата усещам, че дюнерите са в основата на всичко

е Хиси ти с дюнери как искаш да отслабнеш. То е хубаво,че ядеш по - често и по - малко, но не забравяй,че важното е да се внимава какво се яде.

Е, аз за две седмици съм изяла само 2 дюнера, ама нещо като спрях да тичам и започна да ми се лепи всичко! Кажи какво представляла тази диета и лесна ли е за изпълнение?

Ти нямаш нужда да сваляш килограми Хиси. Не се захващай с диети... Имаш нужда просто от стягане. Прави си упражнения. Тичането е най-добрия избор. Тялото се натоварва равномерно. И с тичане дори да искаш да сваляш килограми се свалят най лесно.

Миме, то и аз уж хапвам често и по малко, ама нещо не става работата усещам, че дюнерите са в основата на всичко

е Хиси ти с дюнери как искаш да отслабнеш. То е хубаво,че ядеш по - често и по - малко, но не забравяй,че важното е да се внимава какво се яде.

Е, аз за две седмици съм изяла само 2 дюнера, ама нещо като спрях да тичам и започна да ми се лепи всичко! Кажи какво представляла тази диета и лесна ли е за изпълнение?

Ти нямаш нужда да сваляш килограми Хиси. Не се захващай с диети... Имаш нужда просто от стягане. Прави си упражнения. Тичането е най-добрия избор. Тялото се натоварва равномерно. И с тичане дори да искаш да сваляш килограми се свалят най лесно.

Вече на село има в изобилие плодове и зеленчуци и от три дни съм на салати, пъпеши, пържени чушки със сиренце, почти не съм яла хляб и съм много доволна
И с килце надолу