Тайни лакомници

Много интересна тема и определено полезна

Чела съм разни статии на тема постоянното дъвчене на нещо и всъщност най-големия виновник за това е инсулинът. В късния следобяд и вечер той е с по-високи нива, което кара организма да иска нещо да хапне, има нужда да дъвче нещо. Аз лично съм се сблъсквала с това и се усещам как ям всякакви глупости без да ми се яде, защото просто имам нужда да дъвча. Моята диетоложка ме посъветва при такива ситуации да си взема тиквени семки и да ям по една шепа, хем не са калорични, хем ще дадат сигнал на мозъка, че се извършва действието, от което той има нужда. Но си признавам, че не всеки път успявам да се справя с това и ям някакви глупости като чипс и солети. Най-често съм се хващала пред компа или пред тв да ям от скука, което е направо ужасяващо. За щастие след като започнах режима, имам малко по-различни хранителни навици, но първите 2-3 месеца беше кошмарно да се отърва от старите такива.

Гал, ще бъде интересно да споделиш какво си гледала, може да научим нещо полезно